Stresová inkontinence: Když moč uniká při smíchu či kašli

Stalo se vám někdy, že jste zakašlali, nebo se trochu zasmáli, a přesně v ten moment jste ucítili ve spodním prádle nečekané mokro? Pak máte i vy přímou zkušenost s něčím, čemu se říká stresová inkontinence. Jak ale tento jev přesně vzniká? A jak se ho zbavit, aby vám už dál neničil sebevědomí?

V mladém věku nás běžně ani nenapadne, že bychom si mohli (při smíchu, kašli nebo kýchnutí) ucvrknout. Poznání, že tělo si občas dělá to, co samo chce, však přijde o pár dekád později, kdy už se na něm podepsal zub času.

Zrovna stresová inkontinence však není vůbec ničím příjemným. Objevuje se nečekaně a běžně za sebou nechává všem na očích viditelné stopy v podobě mokrého fleku na kalhotách a šatech.

Ne nadarmo se proto lidé, kteří tímto typem inkontinence trpí, stahují ze společenského života. Mají totiž značné obavy z toho, že se jim před ostatními stane nepříjemná nehoda.

Nejde to ale nějak jinak?

K nechtěnému úniku moči proto nejčastěji dochází při činnostech, které tento tlak krátkodobě zvýší, například při:

• kýchání,
• smíchu,
• kašli,
• fyzické námaze.

Stresová inkontinence může potrápit muže i ženy. Častěji se však objevuje u žen, což souvisí například s těhotenstvím, porodem, hormonálními změnami a přirozeným stárnutím organismu.

Nejčastější příčiny stresové inkontinence

Za stresovou inkontinencí obvykle nestojí jediná příčina. Často jde o kombinaci několika faktorů, které postupně oslabují pánevní dno nebo zvyšují tlak na močový měchýř.

Mezi nejčastější příčiny a rizikové faktory patří:

• těhotenství,
• porod,
• chronický kašel,
• obezita,
• menopauza,
• fyzicky náročná práce,
• operace prostaty.

Důležitou roli mohou hrát zejména:

1. Těhotenství a porod: Pánevní dno je v tomto období vystaveno výrazně větší zátěži a může dojít k jeho oslabení.
2. Menopauza: Hormonální změny mohou ovlivňovat stav tkání a svalů v oblasti pánevního dna.
3. Přirozené stárnutí: S věkem mohou svaly postupně ztrácet svou původní sílu a pružnost.
4. Další zdravotní komplikace: Přispívat mohou například prolaps pánevních orgánů nebo opakované problémy v oblasti močových cest.

To však neznamená, že se stresová inkontinence mužů netýká. U mužů se může objevit například po operaci prostaty.

Možnosti léčby: od cvičení až po operaci

Když už rozumíte tomu, jak ke stresové inkontinenci dochází, je důležité vědět, jakými prostředky se proti ní dá bojovat.

Dobrou volbou je:

1. Cvičení Kegelových cviků: Pomáhají postupně posilovat pánevní dno u mužů i žen, které je důležité pro ovládání močového měchýře.
2. Fyzioterapie: Fyzioterapie pánevního dna může uvolnit zaťaté svaly a posílit ty povolené, takže by mělo dojít ke zlepšení jeho funkce. Také to má pozitivní dopady na prožitek ze styku, či na plodnost.
3. Používání inkontinenčních pomůcek: Pokud se úniky opakují, větší jistotu vám nabídnou inkontinenční pomůcky. (Vložky, kalhotky…)
4. Operace: Někdy je nejlepším řešením operace. Zákroků existuje víc – od laserových až po ty, během kterých se do těla voperuje umělý svěrač.

Další tipy pro zdravé močové cesty

Při péči o močové cesty můžete jako první vyzkoušet doplněk stravy s kombinací látek, které podporují jejich normální funkci.

Ve složení hledejte zejména tyto látky:

• Klikva velkoplodá: Je oblíbená především pro podporu zdraví močových cest a močového měchýře.
• Zlatobýl obecný: Přispívá k normální funkci močové soustavy a podporuje přirozené vylučování.
• Kopřiva dvoudomá: Podporuje normální činnost ledvin a močových cest.
• Přeslička rolní: Tradičně se využívá pro podporu vylučování a normální funkce močové soustavy.
• D-manóza: Jde o jednoduchý cukr, který se často používá v doplňcích zaměřených na péči o močové cesty.
• Lichořeřišnice větší: Je vyhledávanou rostlinnou složkou doplňků určených pro močové cesty a celkovou obranyschopnost.

Ideální je vybírat komplexní doplněk, který kombinuje více těchto látek v jednom produktu. Jednotlivé složky se tak mohou vhodně doplňovat a nabídnout komplexnější podporu než samostatně užívaná látka.

K tomu nezapomínejte ani na několik základních návyků:

• Dostatečně pijte: Upřednostňujte především vodu a neslazené nealkoholické nápoje.
• Dbejte na intimní hygienu: Šetrná a pravidelná péče pomáhá udržovat intimní oblast v dobré kondici.
• Podporujte imunitu: Pomoci může vyvážená strava, kvalitní spánek a pravidelný pohyb.
• Posilujte pánevní dno: Správně prováděné cviky mohou přispět k lepší kontrole močového měchýře.