5 tipů pro zdravou prostatu: Co pomůže?

Prostata je žláza, která se nachází v mužském pohlavním ústrojí. Zasahuje ale i do toho močového, protože se nachází přímo pod močovým měchýřem a jejím středem prochází močová trubice. Jelikož se může v průběhu života nezhoubně zvětšit, nebo může dojít k jinému zdravotnímu problému, je důležité vědět, jak ji udržovat v kondici.

Prostata je důležitou součástí mužského reprodukčního ústrojí. Jejím úkolem je produkce spermatické tekutiny, díky které jsou spermie pohyblivé a dostanou se přesně tam, kam mají. Zhruba od 25 let ale začíná prostata (z dosud neznámého důvodu) znovu růst a tento proces trvá až do pokročilého věku, takže postupem času může dojít k potížím s močením, kvůli kterým jsou muži na toaletě skoro jako doma.

To ale není jediné riziko, které vaší prostatě hrozí. Při velké smůle může dojít k rakovině prostaty, nebo k zánětu prostaty. Z toho důvodu je důležité vědět, jak se problémy s prostatou nejčastěji projevují a jak ji udržet co nejdéle v dobrém stavu.

5 tipů, jak na zdravou prostatu

Prevence u lékaře

Ačkoliv mnozí muži neradi chodí k lékaři, měli by se to naučit. Urolog, který je specialistou na močové a mužské reprodukční ústrojí, pravidelně zkontroluje stav a velikost prostaty a provede několik testů, které odhalí, jestli u vás nejsou rizikové faktory pro vznik rakoviny prostaty.

STOP kouření

Dalším tipem, který může snížit riziko potíží s prostatou, je nikotinová abstinence. Jak jistě víte, kouření nepoškozuje jen plíce, ale způsobuje i široké spektrum dalších problémů. Pokud tedy chcete, aby váš organismus normálně prospíval, ukončení kouření by se mělo nacházet na prvních příčkách vašeho seznamu.

Cvičení

Jedním z dalších základních pilířů zdravé životosprávy je i pravidelná pohybová aktivita. Kromě toho, že se budete cítit lépe, omezí se i riziko vzniku některých druhů rakoviny. Pokud nevíte, kde máte začít, vyzkoušejte rychlejší chůzi, běh nebo nějaký kolektivní sport. Důležité je, aby pohyb trval alespoň 30 minut za den a aby vás alespoň trochu bavil. Pak to půjde skoro samo.

Zdravý jídelníček

Tělo potřebuje ke svému normálnímu fungování široké spektrum živin. A platí to i o prostatě. Mužům se doporučuje, aby do své životosprávy zahrnuli větší množství citrusového ovoce, které je bohatým zdrojem vitamínu C. V úvahu pro vás může přicházet i přiměřená konzumace sójových výrobků a pití kávy. Nezapomínejte ale ani na omezení průmyslově zpracovaných potravin a dalších neřestí.

Bylinky

Nezhoubně zvětšenou prostatu můžete řešit i s pomocí bylinek, které jsou celkem často součástí přírodních doplňků stravy na podporu normálního stavu prostaty.

V jejich složení hledejte hlavně:

• Kopřivu dvoudomou
• Vrbovku malokvětou
• Slivoň africkou
• Serenou plazivou

Dále v jejich složení hledejte i další látky, které přispívají k normálnímu stavu prostaty a reprodukčního ústrojí. Jmenovat můžeme třeba lykopen a zinek. V ideálním případě si vyberte takový doplněk stravy, který tyto látky obsahuje všechny.

Když dlouhodobé užívání doplňku stravy na prostatu doplníte i dalšími tipy z tohoto článku, věříme, že vaše prostata bude s vaším přístupem maximálně spokojená.